DESCUBRE TU FELICIDAD INTERIOR
La práctica más efectiva que nos recomienda Mohanambal para conectar con nuestra luz interior es la denominada TOMA DE TIERRA, que proporciona excelentes resultados en cuerpo, mente y espíritu. La experta enseña esta técnica oriental en sus seminarios y la guía durante unos 45 minutos.
Si sólo dispones de cinco, perfecto, aprovéchalos. Lo más importante es la constancia de realizar la práctica a diario. Éstos son los pasos a seguir:
- SIÉNTATE DE FORMA CÓMODA y mantén la espalda erguida o, si ya la dominas, adopta la posición de loto.
-CIERRA LOS OJOS y concéntrate en tu respiración abdominal.
-VISUALIZA UNA LUZ DORADA que viene del cielo, mucha luz que va entrando en ti desde tu cabeza hasta tus pies. Esa luz invade todo tu cuerpo e impregna tu corazón, del cual salen innumerables rayos dorados.
- CONCÉNTRATE EN EL BIENESTAR que te produce esta imagen hasta notar cómo cambia la expresióN de tu cara.
- IMAGINA TU CINTURA RODEADA POR ROSAS, escoge una y pon sobre ella todos tus sufrimientos conscientes e inconscientes desde que estabas en el vientre de tu madre hasta la actualidad, dividiendo el proceso por etapas
(por ejemplo, de siete en siete años). Utiliza una rosa para
cada etapa o negatividad que quieras eliminar.
-DÉJATE LLEVAR POR LAS EMOCIONES de tus recuerdos. Si necesitas llorar, reír, gritar, siéntete en total libertad para hacerlo.
- SOPLA CON FUERZA CADA ROSA Y SU CONTENIDO,
sopla todos tus miedos, angustias, ansiedades, que has colocado sobre las rosas. Sóplalas al finalizar los recuerdos de cada etapa. Puedes imaginar que todo eso de lo que te quieres desprender es una bola negra y tóxica, que debes soplar para que tu cuerpo, tu mente y tu espíritu queden limpios, frescos y puros.
-IMAGINA DE NUEVO TODA ESA LUZ DORADA que invade tu cuerpo y tu ser, y también imagina un hilo plateado que te conecta desde el cielo, pasando por todos tus chakras, hasta el centro de la tierra.
-TOCA EL SUELO CON LA PALMA DE LAS MANOS antes de finalizar el ejercicio cuando lo dicte tu instinto. Si estás en plena naturaleza, mucho mejor. Siente tu conexión con la tierra y da las gracias por la energía y el amor despertados en tu interior.
La práctica más efectiva que nos recomienda Mohanambal para conectar con nuestra luz interior es la denominada TOMA DE TIERRA, que proporciona excelentes resultados en cuerpo, mente y espíritu. La experta enseña esta técnica oriental en sus seminarios y la guía durante unos 45 minutos.
Si sólo dispones de cinco, perfecto, aprovéchalos. Lo más importante es la constancia de realizar la práctica a diario. Éstos son los pasos a seguir:
- SIÉNTATE DE FORMA CÓMODA y mantén la espalda erguida o, si ya la dominas, adopta la posición de loto.
-CIERRA LOS OJOS y concéntrate en tu respiración abdominal.
-VISUALIZA UNA LUZ DORADA que viene del cielo, mucha luz que va entrando en ti desde tu cabeza hasta tus pies. Esa luz invade todo tu cuerpo e impregna tu corazón, del cual salen innumerables rayos dorados.
- CONCÉNTRATE EN EL BIENESTAR que te produce esta imagen hasta notar cómo cambia la expresióN de tu cara.
- IMAGINA TU CINTURA RODEADA POR ROSAS, escoge una y pon sobre ella todos tus sufrimientos conscientes e inconscientes desde que estabas en el vientre de tu madre hasta la actualidad, dividiendo el proceso por etapas
(por ejemplo, de siete en siete años). Utiliza una rosa para
cada etapa o negatividad que quieras eliminar.
-DÉJATE LLEVAR POR LAS EMOCIONES de tus recuerdos. Si necesitas llorar, reír, gritar, siéntete en total libertad para hacerlo.
- SOPLA CON FUERZA CADA ROSA Y SU CONTENIDO,
sopla todos tus miedos, angustias, ansiedades, que has colocado sobre las rosas. Sóplalas al finalizar los recuerdos de cada etapa. Puedes imaginar que todo eso de lo que te quieres desprender es una bola negra y tóxica, que debes soplar para que tu cuerpo, tu mente y tu espíritu queden limpios, frescos y puros.
-IMAGINA DE NUEVO TODA ESA LUZ DORADA que invade tu cuerpo y tu ser, y también imagina un hilo plateado que te conecta desde el cielo, pasando por todos tus chakras, hasta el centro de la tierra.
-TOCA EL SUELO CON LA PALMA DE LAS MANOS antes de finalizar el ejercicio cuando lo dicte tu instinto. Si estás en plena naturaleza, mucho mejor. Siente tu conexión con la tierra y da las gracias por la energía y el amor despertados en tu interior.
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